Olá futurete!

Como você tem aproveitado os seus dias de folga?

Você se permite descansar? Ter o seu momento de autocuidado.

Nós sabemos o quão louca pode ser essa vida de empreendedora!

Que a rotina pode nos engolir com tantas demandas e prazos apertados.

Um novo cliente para atender, uma meta para ser atingida ou ter que gravar vídeos ou ainda pesquisar e preparar o conteúdo para as mídias digitais.

Fora os imprevistos que acontecem...

A verdade é que sempre teremos trabalho e demandas para serem feitas.

E o tempo que você quer ter no futuro é o mesmo que está contra você nesse momento.

É preciso ter qualidade de vida agora!

Então hoje compartilharemos, uma dica de autocuidado, para que você possa implementar na sua rotina diária, que te ajudará a criar um oásis de paz em meio ao caos.

Você já fez o silêncio intencional?

O SI, é uma técnica super simples e é ótima porque ajuda a desacelerar a nossa mente dos super estímulos que a vida moderna nos impõe.

E é uma das melhores maneiras para reduzir o estresse imediatamente, enquanto aumenta nossa autoconsciência e proporciona a clareza que nos permite manter o foco em nossos objetivos, prioridades, e no que realmente é importante para nós e para a nossa vida!

Você pode fazê-lo sentada ou deitada.

Como fazer:

Inspire contando até cinco e expire em cinco tempos.

Comece com 5 minutinhos diários, 1 x por dia e vá aumentando para 3x ao dia.

Você sentirá imediatamente mais calma, clareza e tranquilidade.

Se tiver alguma área verde, perto de você, que te coloque em contato com a natureza, melhor ainda.

E você, já conhecia o silêncio intencional ou já aplica alguma técnica de autocuidado que te gere bem-estar no seu dia a dia?

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